बादाम खाने के फायदे | Benefits Of Eating Almonds
बादाम खाने से बहुत से फायदे मिलते हैं। इसका दवाई के रूप में भी प्रयोग किया जाता है। बादाम के कुछ दाने बीमारियों को दूर रखने में सहायता करते हैं। बादाम सेवन से निम्नलिखित रोगों को दूर किया जा सकता है–
1. कमजोर याददाश्त
2. सिर दर्द
3. हृदय रोग
4. अस्थि रोग।
Eating almonds has many benefits. It is also used as medicine. Some almonds help in keeping diseases away. The following diseases can be cured by consuming almonds–
1. Weak memory
2. Headache
3. Heart Disease
4. Bone Disease.
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बादाम में निम्नलिखित पोषक तत्व होते हैं–
1. विटामिन-D
2. ओमेगा-3 फैटी अम्ल।
Almonds contain the following nutrients–
1. Vitamin-D
2. Omega-3 fatty acids.
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यदि याददाश्त कमजोर हो तो बादाम का सेवन करना चाहिए। याददाश्त के लिए बादाम खाने का सबसे अच्छा तरीका यह है– सर्वप्रथम बादाम की 10 गिरी रात को पानी में भिगो कर रख दें। सुबह होने के बाद इसका छिलका निकाल कर बारीक पीस लें। इसके बाद इसमें 20 ग्राम मक्खन और 10 ग्राम मिश्री मिला दें। प्राप्त मिश्रण के सेवन से याददाश्त अच्छी की जा सकती है। इस मिश्रण का लगातार एक महीने तक सेवन करना चाहिए। इससे दिमाग की कमजोरी दूर हो जाती है। इससे याददाश्त अच्छी की जा सकती है।
If memory is weak then almonds should be consumed. The best way to eat almonds for memory is this– First of all, soak 10 kernels of almonds in water overnight. After morning, take out its peel and grind it finely. After this, add 20 grams of butter and 10 grams of sugar candy to it. Memory can be improved by consuming the obtained mixture. This mixture should be consumed continuously for a month. This removes the weakness of the mind. Memory can be improved by this.
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हृदय रोगियों को भी बादाम खाना चाहिए। बादाम में ओमेगा-3 फैटी अम्ल होता है। यह अम्ल बुरे कोलेस्ट्रॉल को कम करता है और अच्छे कोलेस्ट्रॉल में वृद्धि करता है। इस कारण हृदय की नलियों में कम रुकावट आती है। फलस्वरूप बादाम के प्रयोग से दिल का दौरा होने की संभावना कम हो जाती है। हृदय रोग निवारण के लिए बादाम सेवन का सही तरीका यह है– सर्वप्रथम रात में बादाम की 5-6 गिरी पानी में भिगो कर रख दें। सुबह होने के बाद इसका छिलका उतार कर इसे ठीक तरीके से चबा-चबा कर खाएँ। इससे बहुत फायदे मिलते हैं।
Heart patients should also eat almonds. Almonds contain omega-3 fatty acids. This acid lowers the bad cholesterol and increases the good cholesterol. Due to this there is less blockage in the heart tubes. As a result, the chances of having a heart attack are reduced by the use of almonds. The right way to consume almonds for the prevention of heart disease is this– First of all, soak 5-6 kernels of almonds in water at night. After morning, take off its peel and chew it properly and eat it. This gives many benefits.
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बादाम के तेल में विटामिन-D रहता है। विटामिन-D बच्चों की हड्डियों को मजबूत करता है। इस कारण बादाम के तेल से बच्चों की मालिश की जाती है। एक चम्मच नारियल तेल में पाँच बूँद बादाम का तेल मिलाना चाहिए। इस मिश्रण से बच्चों की मालिश करना चाहिए।
Almond oil contains Vitamin-D. Vitamin-D strengthens the bones of children. For this reason, children are massaged with almond oil. One teaspoon of coconut oil should be mixed with five drops of almond oil. Children should be massaged with this mixture.
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I hope the above information will be useful and important.
(आशा है, उपरोक्त जानकारी उपयोगी एवं महत्वपूर्ण होगी।)
Thank you.
R F Temre
pragyaab.com
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